Achtsamkeit

Begriffsbestimmung

Achtsamkeit kann definiert werden als „Bewusstheit, die sich durch gerichtete, nicht wertende Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick einstellt“. (Jon-Kabat Zinn)

Achtsamkeit bedeutet, präsent zu sein, wahrzunehmen, was im Hier und Jetzt, im gegenwärtigen Augenblick geschieht. Sie kann als gerichtete, konzentrierte Form der Aufmerksamkeit angesehen werden. Dazu braucht es jedoch Übung. Achtsamkeitsübungen als formelle Meditationspraxis schulen und stärken diese Fähigkeit. Dadurch gelingt es auch im Alltag und täglichen Leben mehr und mehr präsent zu sein. So intensiviert sich der Kontakt mit sich selbst und dem Leben an sich. Die Achtsamkeitsübung ist also eine Übung für das Leben.